Mãn dục ở nam giới là tình trạng bao gồm nhiều rối loạn chức năng tình dục và sức khỏe khác do sự sụt giảm nội tiết tố nam, quan trọng nhất là testosterone. Vậy thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu? Nam giới phải làm gì để phòng ngừa tình trạng mãn dục nam sớm? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này nhé!
Mục lục
Tìm hiểu mãn dục nam là gì?
Mãn dục nam (Male Menopause) hay tắt dục nam (Andropause) là tình trạng giảm khả năng tình dục ở nam giới sau 40 tuổi (tương tự như mãn kinh ở phụ nữ). Mãn dục nam được là sự thiếu hụt testosterone kết hợp với các triệu chứng hoặc giảm sinh tinh trùng; hoặc cả hai.
Ngày nay, tình trạng này được gọi bằng các thuật ngữ mới như: suy giảm một phần androgen ở nam giới cao tuổi (Partial androgen deficiency in the aging male), hoặc suy tuyến sinh dục nam khởi phát muộn (late-onset hypogonadism), hoặc suy giảm testosterone (testosterone deficiency).
Giải đáp thắc mắc thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu?
Khi bước sang tuổi trung niên, nam giới phải đối mặt với tình trạng suy giảm hormone testosterone. Nam giới sẽ cảm nhận những sự thay đổi về sức khỏe, tâm sinh lý., phong độ “giảm sút” không còn sung mãn như thời còn trẻ. Điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống vợ chồng, khiến cho nam giới cảm thấy tự ti, dễ nổi cáu, né tránh người bạn đời của mình.
Vậy thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu? Mãn dục nam ở độ tuổi nào? Đây là vấn đề băn khoăn của nhiều nam giới khi bước sang tuổi trung niên. Thông thường, nam giới khi bước sang tuổi 30, 40 đã có bắt đầu có sự suy giảm về nội tiết tố testosterone, trung bình mỗi năm testosterone sẽ giảm khoảng 1%.
Bước sang tuổi 40, cơ thể nam giới khó có thể cân bằng được lượng testosterone thiếu hụt. Điều này diễn ra liên tục, tuổi càng cao thì testosterone trong cơ thể càng sụt giảm nghiêm trọng. Và từ tuổi 50-60, nam giới sẽ cảm nhận ngày càng rõ nét hơn những dấu hiệu mãn dục nam như: cơ thể mệt mỏi, rối loạn cương dương, giảm ham muốn, khó đạt được khoái cảm, tâm trạng nóng nảy, dễ nổi nóng. Kéo theo đó là những bất lợi về sức khỏe, nam giới có thể mắc các bệnh lý về xương khớp, tim mạch,…
Điều trị mãn dục nam
Điều trị bổ sung testosterone là phương pháp hiệu quả để điều trị mãn dục nam. Nó có tác dụng làm tăng sức sống, tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương, cải thiện tinh thần, giảm buồn rầu, giảm giận dữ, giảm kích thích và mệt mỏi… Khối lượng cơ cũng tăng, giảm mỡ. Sức mạnh và độ bền của cơ bắp cũng tăng. Giảm hao hụt khối lượng xương. Đặc biệt là giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch. Những hiệu quả này thường được ghi nhận sau khoảng 3 – 6 tháng điều trị.
Tiêm bắp testosterone enathate 50 mg, 1 lần/tháng trong 4-8 tháng. Thanh niên trên 16 tuổi có thiếu hụt testosterone có thể dùng testosterone enanthate hoặc testosterone cypionate liều tăng dần từ 18-24 tháng với liều 50-100 mg (200 mg) mỗi 1 hoặc 2 tuần.
Testosterone có còn có gel 1% hoặc 1,62% (5-10g gel hàng ngày cung cấp từ 5 đến 10 mg testosterone) và dung dịch lăn nách (60 mg x 1 lần / ngày), thuốc ngậm dưới lưỡi (30 mg x 2 lần/ngày), dạng xịt mũi (một lần phun 5,5 mg trong mỗi lỗ mũi x 3 lần/ngày), Miếng dán testosterone…
Ngoài ra còn có dụng cụ cấy testosterone dưới da (75 mg/viên), dùng từ 4 – 6 viên tác dụng kéo dài 3-6 tháng.
Điều trị bổ sung testosterone thích hợp cho hầu hết mọi nam giới bị suy giảm nội tiết tố nam. Tuy nhiên, những người bị ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh gan, bệnh tim, phù, phì đại tuyến tiền liệt, bệnh thận, đái tháo đường không nên dùng.
Làm sao để hạn chế tình trạng mãn dục nam sớm
Dưới đây là những biện pháp nên thực hiện kể cả với nam giới độ tuổi khỏe mạnh lẫn người trung tuổi bắt đầu có sự suy giảm testosterone.
Tăng cường thể dục thể thao
Nghiên cứu đã chỉ ra, những nam giới thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động cơ thể hàng ngày đều đặn thì quá trình sản sinh hormone nội tiết nam ổn định và kéo dài hơn. Cùng với đó, vận động thể thao còn giúp cải thiện tinh thần, giúp cơ thể sảng khoái, tránh tình trạng mất ngủ. Những lợi ích mà thể dục thể thao mang lại với sức khỏe nói chung và việc làm chậm quá trình mãn dục là không thể phủ nhận.
Duy trì lối sống lành mạnh
Mãn dục là quá trình lão hóa tự nhiên, không thể tránh được. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình đó bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học. Nam giới hãy tuân theo nhịp sống sinh hoạt “ngày làm việc, tối nghỉ ngơi, đêm ngủ đủ giấc” để giúp cơ thể hồi phục thể trạng tốt nhất. Nam giới nên hạn chế thức khuya vào ban đêm, mỗi ngày ngủ đủ tối thiểu 8 tiếng để duy trì sức khỏe, trạng thái tâm lý thoải mái, không stress để hạn chế sự suy giảm của hormone testosterone, gây ra một số bệnh lý cho nam giới.
Tăng cường sản sinh testosterone nội sinh
Có thể điều trị mãn dục nam giới bằng bổ sung testosterone với liệu pháp thay thế, tuy nhiên biện pháp này gây ra nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên nam giới nên thực hiện biện pháp ưu tiên cải thiện khả năng sản sinh testosterone tự nhiên thay vì lệ thuộc vào testosterone bổ sung bên ngoài.
Để thực hiện điều này, nên tăng cường bổ sung kẽm và khoáng chất tự nhiên, ngoài tăng sản sinh testosterone còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là thực sự cần thiết. Đặc biệt là khi cơ thể đang gặp phải một số vấn đề bệnh lý khác hoặc đang dùng thuốc điều trị.