Xuất tinh sớm có tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của các cặp vợ chồng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tiêu cực đối với sự tự tin và mối quan hệ giữa quý ông và bạn đời. Đôi khi nó có thể gây nên đau khổ về tinh thần, lo âu, sự lúng túng và trầm cảm. Nếu không được chữa trị kịp thời, có thể làm giảm thiểu chức năng sinh lý. Vì vậy, bài viết sau sẽ chia sẻ kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm hiệu quả.
Mục lục
Nguyên nhân xuất tinh sớm là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Theo nhiều nghiên cứu có có thể là do yếu tố tâm lý khiến nam giới vội vàng, lo lắng… Họ không thể nhận ra được điểm dừng phù hợp để thay đổi sự kích thích cho phù hợp. Hoặc cũng có thể do yếu tố bệnh lý như nam giới bị nhiễm trùng tiền liệt tuyến, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các bệnh về hệ thần kinh khác.
Ngoài ra các nguyên nhân như quan hệ tình dục trong không gian chật hẹp, không thoải mái, nam giới bị căng thẳng, mệt mỏi, nhạy cảm. Thậm chí còn do rối loạn chức năng thụ thể serotonin, thủ dâm quá nhiều,… cũng có thể gây nên tình trạng xuất tinh sớm, không kiểm soát.
Đặc biệt, khi sức khỏe thể chất của nam giới bị yếu, nam giới ít giao hợp và tiếp xúc về mặt thể xác với nữ giới cũng dẫn tới tình trạng như trên.
Kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm không cần thuốc
Nam giới bị “nhả đạn sớm” thường có tâm trạng lo lắng, tự ti và ngại thăm khám. Chính vì vậy, mẹo trị bệnh tại nhà được nhiều cánh mày râu sử dụng và xem đây là cứu cánh cho tình trạng của mình. Dưới đây là những kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm tại nhà phổ biến, được nhiều nam giới sử dụng nhất.
Thủ dâm trước khi quan hệ
Đây là một trong những kỹ thuật điều chỉnh hành vi chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Áp dụng cách này giúp làm giảm sự hưng phấn và nhạy cảm của “cậu bé”, đến khi thật sự quan hệ với bạn tình nam giới sẽ chủ động và kiểm soát được dễ dàng hơn.
Tuy nhiên cách này chỉ dành cho những nam giới khỏe mạnh. Những người ốm yếu, lớn tuổi không nên áp dụng mẹo này vì thủ dâm trước khi quan hệ có thể khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức trước khi vào “hiệp chính”, làm cho “cậu nhỏ” không thể cương lên được.
Sử dụng bao cao su, thuốc bôi chống xuất tinh sớm
Những cách trên là những cách chữa cháy khẩn cấp vô cùng hiệu quả. Trong nhiều loại bao cao su, thuốc bôi hoặc thuốc xịt chống xuất tinh sớm có chứa hợp chất lidocaine.
Hoạt chất này có tác dụng gây tê cục bộ đầu dương vật. Một khi “cậu nhỏ” bị tê sẽ dãn đến mất cảm giác, từ đó thời gian cương cứng sẽ lâu ra hơn.
Kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm: Bài tập kegel hỗ trợ trị xuất tinh sớm hiệu quả
Kegel được biết đến là một trong những bài tập tác động chủ yếu vào cơ PC đây là nhóm cơ giúp tạo động lực đẩy tinh hoàn ra ngoài điều hòa xuất tinh. Nói đến bài tập trị xuất tinh sớm thì không còn bài nào hiệu quả hơn bài này, kiên trì tập luyện là chìa khóa để giúp bạn khỏi bệnh.
Tập trung vào cơ PC
Mấu chốt của bài này là động tác thắt chặt cơ PC. Giống như bạn đang đi tiểu hoặc đi đại tiện, bạn nín lại sẽ cảm thấy dưới hậu môn có 1 cơ đang co chặt lại, đó chính là động tác thắt chặt cơ PC. Để thực hiện động tác đầu tiên bạn cần thắt chặt cơ PC rồi thả lỏng ra. Thực hiện động tác này khoảng 30 lần và làm liên tục 3 lần. Mỗi lần cách nhau khoảng 10 giây.
Làm quen với phương pháp tập
Tiếp theo bạn cũng tiếp tục thắt chặt và thả lỏng cơ PC tuy nhiên lần này thời gian thực hiện trong khoảng 10 giây, làm 3 lần và mỗi lần cách nhau 10 giây.
Lần thứ ba cũng thực hiện tương tự lần 1 và lần 2 nhưng thời gian thắt và giữ cơ PC tăng lên 20 giây. Và cuối cùng bạn giữ và thắt cơ PC tăng lên 30 giây cho lần thứ tư.
Đối với những người khi mới làm quen với bài tập Kegel chỉ nên tập 2 lần trong một ngày vào buổi sáng và chiều. Sau đó tăng dần cường độ tập lên hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Quan hệ đều đặn hơn chống xuất tinh sớm
Nhiều nam giới xuất tinh sớm thường ngại “yêu” vì tâm lý tự ti trước bạn tình. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong số những nguyên nhân khiến bệnh thêm trầm trọng. Thay vào đó, nam giới cần duy trì việc “yêu” đều đặn. Khi “cậu nhỏ” không bị bỏ đói, cảm xúc và tâm trạng của nam giới sẽ được duy trì ổn định.
Trong trường hợp tần suất “yêu” quá ít, ví dụ 1 tháng 1 – 2 lần, có thể khiến nam giới trở nên thèm khát phụ nữ. Điều này khiến cho cảm xúc, sự nhạy cảm tăng cao, dẫn đến việc khi được “yêu” sẽ ra sớm. Theo lời khuyên của các chuyên gia nam học, nam giới nên duy trì yêu từ 2 – 3 lần/ tuần để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ gìn hạnh phúc gia đình.
Kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm: Ăn gì để lâu xuất tinh cho nam giới?
Ngoài cách chữa xuất tinh sớm bằng thuốc thì sử dụng những loại thực phẩm hàng ngày cũng có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ và cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Dưới đây là những món ăn bạn nên bổ sung để cải thiện sức khỏe của “cậu nhỏ”:
Hàu giúp cải thiện XTS
Hàu là thực phẩm rất giàu chất sắt. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo nên nguồn năng lượng cho cơ thể, giúp cho nam giới cải thiện đời sống tình dục hiệu quả. Đồng thời, sắt cũng hỗ trợ rất tốt trong việc trì hoãn xuất tinh cho nam giới.
Vì thế hàu được đánh giá là một trong những loại thực phẩm hiệu quả cả trong lẫn ngoài cho nam giới nhờ chứa hàm lượng chất sắt và kẽm rất cao. Do đó đây là kinh nghiệm chữa xuất tinh sớm được nhiều nam giới sử dụng.
Nên ăn trứng cút để lâu xuất tinh
Trong trứng cút có chứa hàm lượng vitamin A, B1, B2, canxi và sắt,… cao gấp đôi so với trứng gà. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng cao Photpho – một dưỡng chất được xem là thần dược giúp cho lượng máu lưu thông đến cơ quan sinh dục đầy đủ hơn.
Vì vậy, trứng cút được liệt kê vào top 5 món ăn nam giới nên sử dụng để giảm nhanh tình trạng xuất tinh sớm, tăng ham muốn tình dục.
Măng tây giúp lâu xuất tinh
Măng tây chứa nhiều vitamin A, vitamin C, E, B6, Kali,… tốt cho nam giới. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho nam giới. Những dưỡng chất đó giúp cân bằng nồng độ Testosterone trong máu hiệu quả. Có khả năng làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới, giúp chàng cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm.
Ăn cá hồi ngăn ngừa XTS
Trong cá hồi có chứa nhiều Omega 3 và chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, cá hồi giúp gia tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.
Ăn bơ giúp lâu xuất tinh hơn
Việc thường xuyên sử dụng bơ sẽ giúp gia tăng ham muốn tình dục, đồng thời tăng cường bản lĩnh cho nam giới. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm giúp cho nam giới thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình khi lâm trận hiệu quả. Bởi trong quả bơ có chứa nhiều Kali và axit folic. Đây là 2 loại hợp chất hỗ trợ rất tốt cho vấn đề giường chiếu.
Vừa rối các quý ông vừa xem qua bật mí về kinh nghiệm chống xuất tinh sơm. Mong rằng qua bài viết sẽ giúp cho nhiều cánh mày râu tìm lại bản lĩnh của mình.