Ung thư tiền liệt tuyến là một căn bệnh khá phổ biến ở các quý ông. Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo, để phòng tránh căn bệnh này thì nam giới nên lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp, khoa học. Vậy, ăn gì để tránh ung thư tuyến tiền liệt, chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Cách phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Chế độ ăn lành mạnh với các loại thực phẩm đa dạng. Những thực phẩm trong cà phê, trà xanh, hạt lanh, đậu nành, cá, súp lơ, các loại rau xanh nhiều lá, nước ép lựu,… đều chứa các chất chống oxy hóa và thuộc tính chống viêm có tác dụng rất tốt. Lycopen trong cà chua, hợp chất sulfur trong tỏi hay resveratrol trong nho đỏ được xem là có tác dụng chống ung thư tuyến tiền liệt.
Thường xuyên vận động thể chất, dù bạn chỉ tập vài giờ/tuần cũng có thể giúp giảm nguy cơ béo phì và tăng khả năng phòng bệnh cho cơ thể.
“Yêu” đều đặn được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ tuyến tiền liệt ở nam giới.
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ và không nên bỏ qua các xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt
Một số chế phẩm bổ sung như selen có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt song hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
Ngoài ra, bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tạo ra căng thẳng và stress. Chế độ ăn hạn chế mỡ động vật, hạn chế uống nhiều rượu bia và hút thuốc lá.
Ăn gì để tránh ung thư tuyến tiền liệt
Sau đây là 7 loại thực phẩm mà mọi đàn ông cần biết để ăn uống phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt:
Hạt bí đỏ
Hạt bí đỏ không những có tác dụng như thuốc lợi tiểu mà còn đóng vai trò tích cực trong việc chữa bệnh ảnh hưởng tới tuyến tiền liệt và bàng quang. Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm phong phú giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng khoa học cho thấy hạt bí đỏ cũng giúp giải độc cơ thể.
Cà chua
Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo Omega-3, chất béo không bão hòa đa giúp ngăn ngừa sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
Cây họ cải
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất, giúp phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến.
Trà xanh
Nước lựu
Loại nước này giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư. Hơn nữa, nó chứa các thành phần có thể ngăn ngừa sự di chuyển của các tế bào ung thư. Nó cũng làm chậm quá trình di căn của ung thư tuyến tiền liệt.
Bài viết trên đã đưa ra một số gợi ý về thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài chế độ ăn uống, các quý ông cũng nên có kế hoạch tập luyện thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để tránh mắc phải căn bệnh này.