Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nền tảng. Mà còn là giải pháp hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý của nam giới một cách an toàn. Chế độ dinh dưỡng hợp lý được coi như là “chìa khóa vàng” giúp phái mạnh lấy lại phong độ. Yếu sinh lý nam nên ăn gì để sung mãn nhất.
Mục lục
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến người bệnh yếu sinh lý?
Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm sinh lý ở nam giới. Có thể kể đến như: Thói quen sinh hoạt tình dục không lành mạnh. Đặc thù công việc, các tình trạng bệnh lý mãn tính, chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất,… Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Tác động trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh.
Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất). Cần ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng cường ham muốn tình dục, và khả năng cương của “cậu nhỏ”. Vì vậy, hiểu được giá trị của từng thực phẩm sẽ giúp mọi người có sự lựa chọn đúng đắn và tốt nhất cho bản thân
Thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày, thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn. Giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể. Phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Yếu sinh lý nam giới nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?
Những thắc mắc như “ăn thực phẩm gì tốt cho sinh lý nam?”. Hay “thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý là gì?” được giải đáp cụ thể gồm:
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Hàu
Một trong những loại thực phẩm kích thích tình dục nổi tiếng và hiệu quả nhất. Hàu chứa một lượng kẽm dồi dào có thể hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone và ham muốn tình dục ở nam giới.
Hàu chính là thực phẩm mà quý ông yếu sinh lý nên bổ sung trong thực đơn ăn uống. Bên cạnh hàu thì những hải sản như tôm, cua, thịt heo, thịt bò, ngũ cốc, … cũng giàu kẽm nên mọi người. Có thể bổ sung kẽm cho cơ thể từ những nguồn thực phẩm này.
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Thịt bò
Trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn kẽm. Khoáng chất này sẽ giúp ngăn cản những tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó tinh trùng được bảo vệ và gia tăng số lượng. Mặt khác, đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào. Giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai bền bỉ mỗi khi quan hệ tình dục cho nam giới.
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Trứng gà
Nếu vẫn còn băn khoăn vấn đề yếu sinh lý nên ăn gì, các quý ông nên tìm đến trứng gà. Trứng gà có nhiều kẽm giúp tinh trùng khỏe và tăng tốc độ di chuyển. Đây được xem là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện sức khỏe và sinh lý nam. Tuy nhiên để kiểm soát được lượng cholesterol nạp vào cơ thể. Chúng ta chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng và dùng 1–2 quả trứng mỗi tuần.
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Giá đỗ
Theo y học cổ truyền, giá đỗ có tác dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam. Cải thiện các vấn đề giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn cương dương. Các nghiên cứu khoa học cũng cho biết: giá đỗ chứa hàm lượng lớn vitamin C. Giúp khắc phục tình trạng tinh trùng vón cục. Tăng khả năng thụ tinh của tinh trùng với trứng, tăng cường ham muốn tình dục. Tăng sự hưng phấn trong quan hệ.
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Các loại hạt
Bao gồm các loại hạt như: hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng… Đây là những loại hạt dùng để ăn vặt khá hữu ích cho phái mạnh. Những loại hạt này ngoài chứa kẽm dồi dào còn có thành phần Arginine. Là một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide. Giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương ở nam giới.
Vì vậy, quý ông hãy nhớ thêm các loại hạt trong thực đơn ăn uống hàng ngày, có thể ăn không hoặc trộn với yến mạch, sữa chua, salad… để ăn ngon miệng hơn.
Yếu sinh lý nam giới nên ăn – Bông cải xanh
Bông cải xanh có công dụng rất tốt trong việc điều trị và cải thiện suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Nguyên nhân là bởi trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, Beta – carotene, Kali, acid folic…đều là những khoáng chất có tác dụng trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone.
Những lưu ý bổ sung thực phẩm đối với người bị yếu sinh lý nam
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sinh lý nam thì khi bị yếu sinh lý, nam giới được khuyến cáo hạn chế hoặc không nên ăn các loại thực phẩm như sau:
- Một số loại thực phẩm như rau răm, đậu nành hoặc các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành cũng nên hạn chế ăn bởi chúng không tốt cho sinh lý nam.
- Không nên dùng quá nhiều các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga hoặc hút thuốc,… Bởi nó có thể khiến hệ thần kinh bị tổn thương, gián tiếp làm chức năng sinh dục của nam giới bị suy giảm.
Thực tế chế độ ăn uống chỉ giúp hỗ trợ điều trị, nếu muốn trị bệnh yếu sinh lý dứt điểm tận gốc, phục hồi ham muốn, sinh lực anh em nên tìm tới các cơ sở khám chữa bệnh uy tín để trị bệnh.